Barômetro de Humor Subtítulo: Registrando flutuações emocionais

Barômetro de Humor
Subtítulo: Registrando flutuações emocionais.

Objetivo:
Monitorar mudanças de humor ao longo de um período para detectar padrões e compreender melhor como seus sentimentos se alteram em diferentes situações.

Instruções:
Este barômetro de humor é uma ferramenta para ajudá-lo a registrar seu humor de forma diária, permitindo que você observe variações e reflita sobre o que pode estar influenciando esses sentimentos. Preencha a tabela abaixo todos os dias ou conforme achar necessário. Além de registrar seu humor, você também será convidado a refletir sobre eventos, pensamentos ou fatores que podem estar associados a essas flutuações.