Exercício de Reestruturação Cognitiva Subtítulo: Mudando Padrões de Pensamento Negativos3

Exercício de Reestruturação Cognitiva

Subtítulo: Mudando Padrões de Pensamento Negativos
Objetivo: Identificar e substituir pensamentos negativos por padrões de pensamento mais positivos e realistas.

Instruções para o paciente:

Este exercício foi desenvolvido para ajudá-lo a identificar e reestruturar pensamentos negativos que podem estar afetando seu bem-estar emocional. O objetivo é aprender a reconhecer esses padrões automáticos de pensamento, questioná-los de maneira construtiva e substituí-los por alternativas mais equilibradas e realistas. Ao praticar a reestruturação cognitiva, você pode melhorar sua forma de pensar, reduzir o estresse e aumentar a sua confiança.