Reestruturação Cognitiva

reestruturação cognitiva é uma poderosa técnica da terapia cognitivocomportamental
que visa transformar padrões de pensamento negativos
e disfuncionais em formas mais adaptativas e positivas de pensar. Este
processo envolve identificar, desafiar e modificar crenças e pensamentos
automáticos que podem estar causando sofrimento emocional ou
comportamentos prejudiciais.
Ao aprender a reconhecer e questionar pensamentos distorcidos, as
pessoas podem desenvolver uma perspectiva mais equilibrada e realista
sobre si mesmas, os outros e o mundo ao seu redor. A reestruturação
cognitiva não apenas ajuda a aliviar sintomas de ansiedade e depressão,
mas também promove uma maior resiliência emocional e bem-estar
geral.