Regulação Emocional

A regulação emocional é uma habilidade fundamental para o bem-estar
psicológico e o sucesso nas relações interpessoais. Trata-se da capacidade
de gerenciar e modular nossas emoções de forma saudável e adaptativa,
permitindo-nos navegar pelos desafios da vida com maior equilíbrio e
resiliência.
Nesta apresentação, exploraremos os aspectos essenciais da regulação
emocional, desde sua definição e importância até estratégias práticas
para aprimorar essa habilidade no dia a dia. Aprenderemos a identificar
emoções intensas, lidar com pensamentos negativos e fortalecer nossa
resiliência emocional, capacitando-nos a viver uma vida mais plena e
harmoniosa.