ARQUIVO EM WORD

PARTE 1: Reflexões Iniciais

Responda mentalmente ou em um diário antes de preencher a tabela na próxima página:

1. Quais emoções você sentiu recentemente?
   Pense em momentos específicos e observe como se sentiu (alegria, raiva, medo, etc.).
2. O que aconteceu antes de você sentir essas emoções?
   Analise situações, pensamentos ou interações que possam ter provocado essas emoções.
3. Como essas emoções impactaram suas ações ou decisões?
   Reflita sobre comportamentos ou escolhas influenciados pelo seu estado emocional.
4. Quais estratégias você já tentou usar para lidar com suas emoções?
   Pense no que funcionou ou não.